ユミックスブログ デイバイデイ

entry
recommend
2013年11月8日(金) 9ライフ・ショッピング

トリガーポイントをテニスボールでマッサージ

随分前に、雑誌 『Tarzan(ターザン)No.610』 の
全身ストレッチ&セルフマッサージという特集で、
テニスボールを使ったセルフマッサージを読んで以来、
よく家でやっていたんだけど。
トリガーポイントテニスボールでストレッチ
この前、たけしの番組『みんなの家庭の医学(11/5放送)』で、
東京慈恵会医科大学附属病院、
麻酔科ペインクリニックの北原雅樹先生が、
肩こりと腰痛のトリガーポイントを、テニスボールでほぐす方法!
を紹介してた。

私が普段やっているのは、床にあお向けに寝て、
テニスボールを、後頭部から、首、肩、背中、腰、おしりまで。
痛ギモチぃ〜ところで、グリグリと回転させたり、
痛ギモチぃ〜場所に当てて、ただ寝てるだけでも
かなりスッキリします。

ちなみに、このテニスボール、100円ショップで売ってたよ。
2個で100円!安いね。

arrowldaybyday-toppage-toparrowu


category
monthly archives
previous archives
copyright 2007 mcp/fep/yumix allright reserved
お仕事やサイトについてのメールはこちらbiz-yumix@yumix.co.jp
ユミックス/yumixへの応援メールやご連絡のメールはこちらpub-yumix@yumix.co.jp