ユミックスブログ デイバイデイ

2013年11月8日（金）　ライフ・ショッピング

トリガーポイントをテニスボールでマッサージ

随分前に、雑誌 『Tarzan（ターザン）No.610』 の
全身ストレッチ＆セルフマッサージという特集で、
テニスボールを使ったセルフマッサージを読んで以来、
よく家でやっていたんだけど。

この前、たけしの番組『みんなの家庭の医学（11/5放送）』で、
東京慈恵会医科大学附属病院、
麻酔科ペインクリニックの北原雅樹先生が、
肩こりと腰痛のトリガーポイントを、テニスボールでほぐす方法！
を紹介してた。

私が普段やっているのは、床にあお向けに寝て、
テニスボールを、後頭部から、首、肩、背中、腰、おしりまで。
痛ギモチぃ〜ところで、グリグリと回転させたり、
痛ギモチぃ〜場所に当てて、ただ寝てるだけでも
かなりスッキリします。

ちなみに、このテニスボール、100円ショップで売ってたよ。
２個で100円！安いね。

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